以共情解焦虑 以陪伴育成长 ——北外附属沙洋第一中学初中部开展家庭教育专题讲座

   中国早报湖北荆门讯（记者 王光兴 通讯员 田小芬  文黎明  李涛  秦荣）为帮助家长缓解育儿焦虑，构建和谐亲子关系，5月21日，北外附属沙洋第一中学初中部特邀荆门市家庭教育指导专家库成员胡萍老师，带来了《松开焦虑 共情陪伴》家庭教育专题分享。

破冰开场：看见家长的“集体情绪”

   讲座从轻松的互动游戏开启，胡萍老师通过短视频引导家长直面育儿中的焦虑情绪，并点明：当代家长的焦虑，多源于学业、健康、社交等方面的压力，已成为家长群体的共同困境。

追根溯源：解码焦虑的三重来源

   胡老师从社会性比较、代际愿望投射、自身价值不确定三个维度，剖析了家长焦虑的成因，帮助大家理解情绪背后的深层逻辑。

深度剖析：焦虑对亲子关系的伤害

    结合案例与脑科学知识，她指出，家长与孩子存在视角错位，过度焦虑会破坏孩子的安全感、引发亲子冲突，甚至形成情绪感染的恶性循环。

干货分享：学会共情，科学陪伴

针对缓解焦虑，胡老师给出了可落地的方法：区分“可控与不可控”，聚焦自身能改变的事；建立“焦虑暂停角”，避免情绪上头伤害孩子；转变思维模式，用建设性语言替代指责；做好自我关怀，用每周“黄金30分钟”高质量陪伴孩子。

讲座尾声，家长们写下了专属行动承诺，从一件小事开始，尝试放下焦虑，做孩子成长路上的“支持者”而非“操控者”。家校同心，方能共育花开。未来，北外附属沙洋第一中学初中部将持续开展家庭教育指导活动，与家长携手，为孩子的健康成长保驾护航。

                                                                                                                           值班总编辑：张兆伟