迎考试 心助力 ——湖北省荆门市沙洋县十里铺中学开展中考心理辅导活动

  中国早报湖北沙洋讯（记者 王光兴 通讯员 李传敏  宋书凡  李晓璇  彭小龙）随着中考日渐临近，为有效缓解九年级学生的备考压力，提升心理调适能力，2026年5月9日，湖北省荆门市沙洋县十里铺中学精心组织了一场以“迎考试 心助力”为主题的心理团体辅导活动。活动特邀资深心理专家文卉娟老师主讲，为全体九年级学子带来了一场及时而深刻的“心理及时雨”。

    活动伊始，文卉娟老师并未直接谈及压力，而是引领学生们“重新认识中考”。她指出，中考不仅是知识的检验，更是意志与心态的磨砺，引导同学们以更立体的视角看待这场人生初考验。

随后，文老师带领大家“认识焦虑、评估焦虑”。通过生动的讲解与互动，她帮助学生们区分适度焦虑与过度焦虑，学会给自己的焦虑水平“打分”，从而更科学地理解当下的情绪状态。

活动核心环节，文卉娟老师系统“拆解四大考前心理现象”，并逐一给出针对性疏导策略。她将专业心理学知识转化为可操作的放松技巧与认知调整方法，现场气氛十分热烈，掌声与笑声共同交织。

通过这次心理辅导活动，学生们不仅学会了与焦虑共处，而且更掌握了实用的迎考心理技巧，真正做到了“受益匪浅”。学校相关负责人表示，将持续关注学生心理健康，促进学生健康成长，同心协力，为中考冲刺保驾护航。

                                                                                                                           值班总编辑：贺文生