张家口市大众健美操规定动作（第一套）正式发布

       中国早报河北讯（特约记者 张静 记者 贺文生）为深入贯彻《全民健身计划》与“健康中国2030”国家战略，全面落实教育部“健康第一”的教育理念，扎实推进体教融合与“五育并举”，5月21日，张家口市健美操运动协会正式发布《张家口市大众健美操规定动作（第一套）》及《2025-2028周期张家口市大众健美操竞赛评分规则》。

       该规则的发布标志着张家口市健美操项目在规范化、标准化建设方面迈出了具有里程碑意义的关键一步。新规与套路旨在通过科学、系统的运动指导，全面提升我市青少年体质健康水平，促进身心全面发展，同时满足广大人民群众多元化的科学健身需求，为构建更高水平的全民健身公共服务体系提供专业支撑。

       为保证新规充分满足人民群众日益增长的科学健身需求，切实保障青少年健康成长与全民科学锻炼的专业性、实效性，张家口市健美操运动协会特邀健美操世界冠军与高校体育教学、科研一线专家领衔主创，历时 13个月深入调研与多方论证后进行创编。新规严格依据《3-6 岁儿童学习与发展指南》《义务教育体育与健康课程标准》《全民健身指南》等指导文件，构建“全龄贯通、科学适配”的锻炼标准。

       新规分龄定制科学运动方案。《张家口市大众健美操规定动作（第一套）》以科学运动为起点，针对幼儿、中小学生及成人三大群体身体发展特点，量身定制科学运动方案，重点巩固正确的身体姿态、提高基础体能，为全民科学健身打下坚实基础。幼儿版（3-6岁）规避了高冲击、高强度负荷，更加专注于关节保护与运动感知觉培养，重点提升节奏感、协调性与空间感知能力，有效促进神经系统发育，激发运动兴趣。中小学版（7-18岁）聚焦基础强化、姿态矫正、心智培育，动作设计紧扣青少年生长发育阶段的生理特点，注重骨骼生长与肌肉力量的协调发展，融入竞技健美操基础元素。大众版（18-65岁）针对成年及中老年群体肌肉力量自然衰减、关节承压力下降等特点，采用科学的有氧动作组合，最大限度降低膝关节、腰椎等部位负荷的前提下，有效维持心肺功能与肌肉力量。

       此外，为进一步规范赛事管理，提升裁判执裁水平，引导张家口健美操项目健康有序发展，协会同步发布了《2025-2028周期张家口市大众健美操竞赛评分规则》，填补了我市大众健美操、健身操评分标准的空白。新评分规则不仅适用于同期发布的《规定动作（第一套）》，同样适用自选动作的比赛评判，涵盖各县区、各单位及学校举办的所有非竞技类健美操赛事。通过对动作完成质量、艺术表现和编排创意等维度的评判，为全市大众健美操、健身操比赛提供科学、统一、可行的评分标尺。

        近年来，张家口市健美操运动协会确立了“以赛为媒、以标引领”的工作路径。赛事不再仅是竞技舞台，更成为检验群众体质提升效果、评估科学训练成果的重要载体。此次发布的《张家口市大众健美操规定动作（第一套）》与《2025-2028周期竞赛评分规则》互为支撑、协同发力，共同构成张家口市健美操项目规范化发展的“双引擎”，二者将联动贯穿于赛事组织、训练指导和成绩评定的各环节。标准化动作要求与量化评分细则深度绑定，将有效引导各基层训练单位、学校及健身机构更加聚焦动作质量与健身实效，推动形成“练有标准、赛有依据、提升有方向”的良性发展格局，在全市范围内持续营造崇尚科学健身、追求健康生活的浓厚氛围。

        张家口市健美操运动协会将以此次发布为契机，全面启动新规与新套路的普及推广工作。依托“校—区—市”三级联动机制，面向青少年、成人及中老年等不同群体，分层分类推动健美操项目的落地实施，加快构建科学健身的良性生态。推动健美操项目在全市范围内的普及与提高，为建设体育强市、健康张家口贡献专业力量。

      《张家口市大众健美操规定动作（第一套）》视频，通过关注“张家口市健美操运动协会”公众号。点击“相关信息”，选择“第一套规定动作”获取；《2025-2028周期张家口市大众健美操竞赛评分规则》，通过关注“张家口市健美操运动协会”公众号。点击“相关信息”，选择“大众健美操规则”获取。

值班总编辑 张兆伟